Veelgestelde Vragen

Veel mensen komen naar ons met problemen zoals burn-out, relatieproblemen, depressie en angst.

Onze sessies duren gemiddeld 60 minuten.

Lifecoaching is een antwoord op het jachtige leven, de 24 uurs economie en de voortdurende blootstelling aan informatie. De keuzemogelijkheden zijn enorm. Enerzijds zijn we op zoek naar glamour, spanning en sensatie, anderzijds neemt de behoefte aan rust en bewustzijn toe.

Life coaching legt naast een zakelijk en maatschappelijke insteek een sterk accent op welzijn en geluk. Met die laatste twee aspecten onderscheidt lifecoaching zich van personal coaching. De personal coach, de business coach of de executive coach richten zich meer op de professionele ontwikkeling en zijn meer resultaatgericht. Overigens blijft ook bij deze vormen van coaching de persoonlijke ontwikkeling niet buiten schot.

Als je het moeilijk vindt keuzes te maken; als je het overzicht over je leven een beetje kwijt bent of als je je eenzaam en leeg voelt. De aanleiding kan ook zijn als je jezelf vaak vergelijkt met anderen en zij het in jouw ogen beter doen dan jij. Life coaching concentreert zich op de kwaliteit en vormgeving van het leven. Versterking van de balans tussen de persoonlijke wensen en de relatie tot het werk en de wereld zich heen is het doel. Niet voor niets is juist deze vorm van coaching in opmars. Jong en oud vraagt zich af Is dit nu alles? Steeds eerder staan mensen stil bij vragen over de zin van het leven en ervaren ze een innerlijke onrust. Mensen voelen zich geleefd alsof niet zij zelf de keuzes maken. En twijfelen over hun keuzes, ze twijfelen over hun opleiding, hebben twijfels over carrière en partnerkeuze.

Stressmanagement biedt een scala aan manieren om beter om te gaan met stress en moeilijkheden, ook wel tegenspoed genoemd, in je leven. Stressmanagement kan je helpen een evenwichtiger, gezonder leven te leiden.

Stress is een automatische fysieke, mentale en emotionele reactie op een moeilijke gebeurtenis. Het is een normaal onderdeel van ieders leven. Wanneer het positief wordt gebruikt, kan stress leiden tot groei, actie en verandering. Maar negatieve, langdurige stress kan uw levenskwaliteit verminderen.

Stressmanagementbenaderingen omvatten:

• Leer vaardigheden zoals probleemoplossing, concentreer u eerst op de belangrijke taken en beheer uw tijd.
• Verbeteren van uw vermogen om met moeilijke gebeurtenissen in het leven om te gaan. U kunt bijvoorbeeld leren hoe u uw emotionele bewustzijn en reacties kunt verbeteren. U kunt ook leren hoe u uw gevoel van controle kunt vergroten. En u kunt meer betekenis en doel in het leven vinden en meer dankbaarheid en optimisme hebben.
• Het beoefenen van ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling, yoga, meditatie, tai chi en lichaamsbeweging 
• Verbeter uw persoonlijke relaties.

Mindfulness betekent je volledig bewust zijn van de huidige ervaring, in het hier en nu en zonder oordelen. In het dagelijks leven kan het moeilijk zijn om je bewust te zijn van wat je allemaal ervaart. Vaak doen we dingen op de ‘automatische piloot’, zonder er diep bij na te denken. We hebben tenslotte veel aan ons hoofd. Elke dag komen er nieuwe taken bij, je maakt je zorgen over de toekomst en je denkt veel na over het verleden. Het is makkelijk om je hierdoor te laten meeslepen en niet met je aandacht in het hier en nu zijn. Mindfulness en het beoefenen hiervan kan je verder helpen om bewuster te leven